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疲弊した目のアフターケア

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集中してデジタル絵を描いているせいか、普段のパソコン作業よりも翌日の目の疲れが酷く感じます。長く続けるものなので何かしらの対策は考えなければいけないなと思いました。

"ブルーライト・カット"や"モニタの明るさを調整する"のも手かなと考えたのですが、よく考えてみれば作業過程に色塗りがある場合は影響が懸念されます。

デジタルで絵を描かれている方、眼精疲労との付き合い方で"何か良いアイデア・おすすめグッズ・効果があった習慣"などがありましたら教えて頂けるとありがたいです。

PS/ 私はコンタクトが苦手で普段から眼鏡をしているので、回答される方の普段の目の状態(眼鏡をしている・コンタクト装着など)も追記して頂けると参考になります。

投稿日 : 3 か月前

更新日 : 2 か月前

日本語

回答
  • 3 か月前
    ためしてガッテン 2/28
    あなたの目にベストマッチ!「幸せメガネ」SP
    http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180228/index.html
    • 日本語

  • 3 か月前
    眼鏡です。

    目薬ないと辛いですね。
    http://jp.rohto.com/dryaid/

    モニタは目線より下に、正面を向くように置いてます。

    モニタの明るさは周囲に合わせて調整します。
    特にマルチモニタで使用する場合、モニタごとに明るさが違うと、すごく目が疲れます。

    【保存版】ディスプレイの疲れ目対策"10選"
    http://www.eizo.co.jp/eizolibrary/other/itmedia08/

    ……パソコンの画面をずっと見ていると、やっぱり目は疲れますよね……
    • 日本語

  • 3 か月前
    ブルーライト・カットのメガネを使っています。 
    レンズに映る外の光、室内灯すべて青~赤紫になっていますので確かに青系の光線を遮断してます。

    使用して以来、目の奥の痛み、肩凝りと涙が出て出てティッシュが手放せなかったのが改善されました。
    時間と集中力が続く限り描き続けられます。

    問題の「色味」に関してなのですが、「青い光線のない世界」なので、若干黄色みがかって見えています。

    付けて作業してメガネを外すと、一瞬モニタ画面が青っぽく見えます。
    色も当然ですが、裸眼で選ぶのに比べると、かすかに青みがかった色を選んだり作ったりしています。

    ラフや下絵、線画は気にならなくても、塗りに入ると…
    自分の色感覚とズレるので、気になる方は気になると思われます。

    私の場合に限れば、実を言うと「眼鏡越し」に選んだ色の方がきれいに思えて…微妙です。
    実際に「なんか…前より色がきれいになったんじゃない?」
    と言われたりしたことがあったのです。

    「もう、これでいいや!」で、メガネをつけっぱなしで仕上げています。
    • 日本語

  • 3 か月前
    あ、すみません!
    『それ以外』目のケアでしたか。

    目薬の鼻に抜けて喉に回った時の味が駄目だったので
    レンチンした「蒸しハンドタオル」で抑えるというケアしてました。
    疲れ目に対する劇的な回復効果はないですが、リラックスするので気分転換になりました。

    あと、こめかみをそれぞれの側の人差し指と中指で少し強く抑え、そのまま斜め後ろに押して払う。
    十回くらい繰り返すと、目の充血にわりと効きました。
    • 日本語

  • 3 か月前
    私は普段メガネで、ブルーライトカット入りを使用しています。
    ブルーライトカットと言ってもかなり薄めのを選びました。
    まずこのメガネにした時点で、以前より疲れにくくなった気がします。

    現在使用しているのは「眼鏡市場」で購入したもので、以前は「Zoff」普通のメガネでした。
    メーカーによる違いもあるのかな?という感じです。
    ブルーライトカットしても、色の変化を気にした所で見る環境が様々なので私は深く考えてないですね。


    メガネ以外ですと…
    「ルテインサプリメント」が目に良いと他のイラストレーターさんが言っているのを見かけ、数年前から飲んでいます。
    私の場合ですと初めて飲んだ時は結構効果を感じました。
    今は習慣で飲んでいるので、どこまで効果があるのかは分かりませんが…

    ちなみに購入しているものはこちらです。
    ディアナチュラルテイン
    https://www.amazon.co.jp/gp/product/B003N5POE6/
    • 日本語

  • 3 か月前
    なるほど。ブルーライト・カットは即効性があるようですね。今までにも何回か眼鏡を新調したことがあり、その都度でブルーライト(オプション)は敬遠してきましたが作業用に持っていても損はなさそうですね。目薬・サプリメント・眼鏡・モニターの位置取りですね。このところCLIP-STUDIOの不具合と自分の不具合で大忙しですね。

    ご回答ありがとうございました。
    • 日本語

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